炬燵(こたつ)の中にずっといたら・・・

炬燵

炬燵に入ってずっと座ったままパソコンで在宅ワークをするアラフォー女性に話を聞きました。

(炬燵とは言っても、温かくなれば炬燵ではなくなりますがw)

今回は、その体験談を紹介します。

まず、デスクワークをする方は、椅子に座ってパソコンをたたいているかと思います。

その多くは腰が痛いという悩みを抱えているのではないでしょうか。

では、座椅子で作業するとどうなるのでしょうか・・・。

その女性は、3年ほど前から座椅子に座ってパソコン作業をしています。

そこで彼女に起こった、体の変化をお伝えしたいと思います。

※彼女の特徴:お風呂はシャワーが多く、湯ぶねにつかることは月2くらい。運動は大嫌い。インドア派。栄養だけはしっかり摂れている。独身。

結論から申しますと、腰の痛みはなく「背中の痛み」に悩まされるようになりました。

さらに、3年間で足の筋肉が著しく減少し、太ももに老廃物がたまってガチガチになりました。

少し前に、そのガチガチをすりこぎのような棒でマッサージしたところ、筋繊維がぶちぶちと切れたらしく、猛烈に筋トレした後のような筋肉痛になりました。

それから、階段に上り下りをする際に痛みが走り、屈伸運動ができなくなりました。

その前には四十肩になり、ふいな動きをすると激痛がするようになりました。

そんな彼女は今も様々な痛みと戦っていますが、彼女なりの痛み軽減方法を勉強して、痛みを和らげることができています。

そんな彼女が得た教訓。

それは、太もものガチガチをすりこぎマッサージしてはいけない、ということです。

太ももがガチガチな方は多いと思いますが、ガチガチは筋肉を伸ばすことで和らげることが可能です。

固いもので強引にほぐそうとすれば、筋繊維が傷ついて、もっと痛みが出てしまい、治るのに時間がかかってしまいます。

同じ姿勢をずっと続けると筋肉がガチガチになってしまいますが、ストレッチをすることで柔らかくなるので、ガチガチに気づいた方は伸ばすことをおすすめします。

ちなみに、四十肩は両手をグーにして腕を交互に上げ下げすることで改善できますよ。

(南原さんの葉っぱ隊みたいな動きですw)

それでは、参考までにw