むくみを早く解消したい!1番即効性がある方法を教えて!

むくみは食生活や生活習慣などの影響によって血行不良が起こり、体内に余分な水分が蓄積されてしまうことで起こります。
その為、早くむくみを解消させるには蓄積されてしまった水分を排出する必要があります。
体内の水分を排出するには、汗や尿として排出させることが一番です。
汗を大量にかくためには、ジョギングやハードな運動をしたり、サウナや岩盤浴に行くのがおすすめです。
ただし、大量に汗をかいたあとは脱水症状にならないように「適度な水分補給・塩分補給」を忘れないでください。
特に、普段から汗をかかない人は汗腺の働きが悪くなっていることがあり、通常ならば再吸収される「ミネラル」が汗から流れ出てしまうので注意してください。(汗の味が塩味の人は注意)
また、下半身を中心とした運動やリンパマッサージを行うと、余分な水分が尿といて排出されていくので即効性があっておすすめです。