むくみが原因?腰痛・冷え性・肌トラブル・セルライト・太る

腰痛とむくみの関係とは?

もし、腰痛・冷え性・肌トラブル・セルライト・太るなどのつらい症状の原因がむくみだったら、早くむくみを解消したいですよね。

そこで、むくみとつらい症状との関係性をまとめました。

むくみと腰痛と冷え性の原因は同じだった!

腰痛になる時は決まって足がむくんで冷えている、という方は多いのではないでしょうか。

一見、腰痛・むくみ・冷え性は何の関係もないように思えますが、実は、同じことが原因でそうなっているのです。

『腰痛・むくみ・冷え性が起こる原因は、血行不良になること』

同じ姿勢を続けているなどで血行不良が起こると、腰の周りの筋肉に疲労物質がたまります。

血行不良が続くと疲労物質が停滞してしまうため、筋肉の緊張状態が続き腰痛を引き起こすのです。

むくみ・冷え性は、血行不良が起こることで体内の水分が滞ってしまうことが原因になっています。

このように腰痛・むくみ・冷え性は、まったく違う3つの症状ですが、原因が共通しているのです。

腰痛・むくみ・冷え性はなぜ同時に起こるの?

なぜ、この3つの症状が同時に起こってしまうのでしょうか?

考えられる原因は2つあります。

慢性的な血行不良

慢性的な血行不良に陥っていると、むくみ・冷え性も自ずと慢性的になります。

このような状態で、腰に負荷がかかることで腰痛になりやすくなり、腰痛・むくみ・冷え性が同時に起こってしまうのです。

腰痛が原因でむくむ

腰に痛みを感じると、無意識に痛みをかばおうとして姿勢が悪くなってしまいますよね。

実は、この姿勢の悪さが足のむくみの原因になっているのです。

無意識に楽な姿勢を取ろうとすることで、太ももやふくらはぎの筋肉に負担がかかり筋肉が硬くなります。

この状態が続くことで足の血流が悪くなり、むくみを引き起こしてしまうというわけです。

さらにむくみが悪化すると、冷え症になってしまうのです。

むくみが原因で肌トラブルになる?

顔のむくみと解消方法

人間の肌は、正常であれば約28日周期で再生を繰り返しています。

これを、肌のターンオーバーといいます。

ターンオーバーの周期が乱れると肌トラブルを起こしやすくなってしまいますが、この周期を乱す原因の1つにむくみがあるのです。

なぜむくみが肌トラブルを引き起こしてしまうの?

むくむことでターンオーバーの周期が乱れてしまう理由は、むくみの原因である「血行不良」や「新陳代謝の低下」が、肌のターンオーバーの周期を乱す原因でもあるからです。

人間の肌は何層にもなっていて、ターンオーバーによって古い皮膚が剥がれ落ちて新しい皮膚へと生まれ変わり、これを繰り返しています。

このように、ターンオーバーが正常に行われることで健康な肌を保っているわけです。

しかし、ターンオーバーの周期が乱れてしまうと肌の老廃物が排出されずいつまでも肌に残ってしまいます。

その結果、角質肥大を起こし、シミ・シワ・くすみなどができやすくなってしまうのです。

さらに、むくむことで皮膚が引き伸ばされてしまうため、通常の肌より弱くなって肌トラブルが起こりやすくなってしまうわけです。

むくみがセルライトの原因に?

脚(足)のむくみの解消方法

セルライトは、脂肪細胞の肥大化・むくみなどが原因で、リンパ管や毛細血管が圧迫されることで引き起こされます。

リンパ管や毛細血管が圧迫されると、余分な水分や老廃物が排出できずに蓄積されてしまうのです。

蓄積された結果、身体に必要な酸素・栄養素の運搬を妨げてしまい代謝を悪くしてしまうのです。

代謝が悪くなることで脂肪が燃焼されにくくなり、蓄積された水分・老廃物が脂肪細胞の周りにこびりつくようになります。

この状態が悪化すると、セルライトになってしまうのです。

むくむと太るの?

実は、むくみ=体内水分量の増加なので、むくむことで体重が増えても脂肪が増えたわけではありません。

つまり、体重増加は一時的なものであり、むくみが解消されれば痩せるということです。

むくみの原因は太る原因!

むくみの原因は、太る原因でもあります。

むくみが慢性化することで脂肪も蓄積されやすくなるため、太りやすく痩せにくい体になってしまうのです。

「ダイエットしてもなかなか効果が現れない」

「最近、太りやすくなってきた」

という方に、実はその原因はむくみだった・・・というケースが少なくありません。

痩せたいなら、筋トレや食事制限よりも、まずはむくみを解消することが先決です。

むくみを解消して健康美人になる!

知らず知らずにむくんで、むくんでいることに気づいていない方は多いのかもしれません。

むくみが気になった方は、この機会にむくみ対策に励んで、みんなで健康美人を目指しましょう!

むくみを対策する