便秘を甘くみた結果を経験者が赤裸々に語ります。
私は昔、酷い便秘持ちですごく太っていました。
そんな私が、便秘解消するために勉強したり、実践したことを紹介したいと思います。
便秘を解消したら一気に8キロ以上痩せました！
私の格言『便秘はデブのもと！』
※上の画像の女の子はイメージです。
便秘ブログ：はじめに
はじめに、ひとつ言えることは便秘でも便秘の薬はおすすめできません。
便秘で悩んでいる人は「便秘茶」というカテゴリーのお茶を選んでください。
その理由はあとで紹介しますね。
ということで、便秘を甘くみると絶対後悔するので、私みたいなズボラな性格の人がいたら特に読んで欲しいです。
便秘のはじまり
まず、夜更かし朝寝坊は便秘のはじまりです。
基本的に小中学校は給食あるので、栄養バランスのとれた食生活はある程度できていますよね。
それに、徒歩や自転車通学なので運動もできているから、基本的に便秘にはなりにくいでしょう。
でも、それでも便秘になる子がいますが、何が原因なのかというと、食が細かったり便意が来ても無視することなんですよね。
私は食が太いので食が細いには該当しませんが、便意を無視しました。
便意っていうのは少し我慢すればなくなります。
だから、朝トイレに行く時間がなかったり、トイレに行く時間がもったいなくてその時間寝ていたいとか思うと、それが習慣になってしまうんです。
そうなると、笑えないくらい宿便がたまって出なくなるんです。
いくら運動しても出なくなるんです。
そうなると大変なんです。
ガスがたまって、おならが止まらなくなるんです。
いつも肛門に力を入れてないといけなくなるんです。
いつもお腹が張って苦しくなるんです。
それでだいたいの人は便秘の薬（下剤）飲むでしょう。それを繰り返してると下剤飲まないと出なくなるんです。
下剤飲むとお腹がすごく痛くなるんです。
苦しいんです。
だから、便意が来たらちゃんとトイレに行くようにしてね、と特に子供たちに言いたいです。
便秘は怖いです。
びっくりするくらい便って腸にたまるんですからね。
最悪10キロとかたまるんですから。
ズボラな性格な人は気をつけてくださいね。
便秘茶について
便秘を解消する第一歩は、とにかく今たまってる便を出しきることなんですが、そのために私が1番おすすめしたいのが便秘茶なんです。
便秘茶っていうのは、キャンドルブッシュという植物とか食物繊維とか入ってるんですが、キャンドルブッシュには腸を刺激して腸の蠕動運動を促す成分が入っているんです。
酷い便秘持ちの人というのは、私もそうだったんですが腸がぜんぜん動かないんです。
腸は自律神経で動いていますが、便意を無視し続けたら脳から便意が送られてこなくなるんです。
便秘の薬には「センナ」という腸の蠕動運動を促す成分が入っていますが、センナは刺激が強すぎて食あたりで下痢になったような辛い痛みがあるんです。飲んだ日はトイレとお友達です。
便秘茶の場合、キャンドルブッシュの配合量にもよりますが、キャンドルブッシュのほうがセンナより自然なお通じが出るというか、便秘茶は体にいい成分もブレンドされているからいいんです。
個人差はもちろんあるとは思いますが、便秘で困っている人は便秘の薬より便秘茶をおすすめしたいと私は思うんです。
便秘の薬を常用すると肌がボロボロになりますから。
便秘を無視すると・・・
私は、便秘体質を改善するためにたくさん色々なことをやってきました。
私の場合、便意無視し続けたら1週間に1回くらいしか便意が来なくなって、出たと思ったらウサギのフンのようなコロコロで、1ヶ月に1回くらい長～い便で出てました。
その時は爽快な気分になるんですが、また「便意を無視し続けた後遺症」から便意がぜんぜん来なくなって便秘になる、の繰り返しでした。
それで私は便秘を解消するために真剣に勉強したので、今すごく後悔しているんです。
ちゃんと快便習慣をつけていれば、今もっと健康体でいられたんだろうな・・・って。
もっとハツラツとした青春時代を送れたんだろうな・・・って。
便秘って体にとっても精神的にもひどいダメージを受けることなんです。
30代なかばで、揚げ物をほとんど受け付けなくなりました・・・。
40を手前に、焼き肉に魅力を感じなくなっています・・・。
揚げ物も焼き肉も消化が大変ですから、元気な人しかおいしく食べれないんですよね。
知らない人って多いですよね。
便秘を甘くみずに便秘解消を！
便秘を甘くみずに、気づいた人から快便週間を心がけることをおすすめします。
便秘にならないためには、食事・運動・ストレス発散がポイントです！
手っ取り早く出すなら便秘茶がおすすめです！
便秘に悩んでいる人に向けて、ちゃんとおすすめの便秘茶を紹介しておきますから参考にしてくださいね。
